Kilian Jornet é uma das maiores referências do trail run mundial e compartilhou em seu perfil no Instagram 4 dicas para se tornar um melhor trail runner.

“Hoje terminei meu treino e decidi compartilhar com vocês 4 dicas simples.”

1. Sempre comece com o ‘por quê’: Por quê quero treinar? Os objetivos e prioridades de alguém que quer apenas curtir o treino são diferentes dos atletas profissionais.
2. Foque na base de treinamento: volume e diferente intensidades
3. Foque em ser saudável: gerencie sua energia diária, alimente-se bem e descanse mais!
4. O mais importante de todos: saia para a natureza, sem estresse e divirta-se.

“Se eu tivessse que começar do zero, esse seriam os 4 pilares que consideraria.”